Марианна Толкачева | Коуч

Сделайте первый шаг для изменения Вашей жизни!

Еще древние говорили, что человек — это сосуд, который может быть наполнен. И чем дольше мы живем, тем больше разного копится у нас внутри. Порой в этой коллекции впечатлений, опыта, радостей и печалей очень трудно отыскать то, что нужно для достижения новых высот и устойчивого развития своего потенциала. Но эта драгоценность — всегда есть, и в ходе работы Вы ее обязательно найдете, потому что в действительности Вы — это хранилище неописуемо красивых сокровищ. Давайте же увидим их!..

Обо мне

Мой интерес к психологии возник около 10 лет назад. Все началось с того, что я попала на семинар к одному из лучших тренеров и супервизоров транзактного анализа в России – Сизиковой Татьяне Ильиничне. Ее методы работы вдохновили меня на развитие в области психологии и помогли осознать, что это тот путь, которому я хочу посвятить свою профессиональную жизнь. В последующие годы я прошла обучение транзактному анализу у Сизиковой Т.И., окончила курс профессиональной переподготовки в МГУ им. Ломоносова по специальности «Психологическое консультирование и психодиагностика личности» и стала практикующим специалистом.

Переехав из России в Испанию, я познакомилась с коучингом. Погружение в мир коучинга открыло для меня новые возможности и интересы. Я прошла обучение в лучших школах Мадрида, специализирующихся на коучинге.
На данный момент я состою в Международной Федерации Коучинга (ICF) и Испанской Ассоциации Коучинга (ASESCO), а также являюсь специалистом в области НЛП (НЛП-Практик), Техники Эмоциональной Свободы (EFT) и сертифицированным инструктором по «Firewalking» (Firewalking Institute of Research and Education).
Владение различными практиками расширяет возможности нашего с Вами взаимодействия и делает процесс коучинга максимально эффективным. А еще я просто очень люблю учиться и открывать новые перспективы и с удовольствием делюсь этим навыком со своими клиентами, сопровождая их в процессе раскрытия внутреннего потенциала на пути процесса позитивных трансформаций.

Что такое коучинг?

Коучинг – это современная методика стимуляции личностного и профессионального развития, вместившая в себя передовые достижения психологии, философии, аналитики, логики и менеджмента. Она построена на непосредственном взаимодействии профессионального коуча с клиентом и нацелена на раскрытие внутреннего потенциала, необходимого для достижения поставленных целей. Философия коучинга подразумевает, что в подавляющем большинстве случаев решение стоящей перед клиентом задачи уже есть в нем самом, то есть это решение нужно только отыскать, а для этого – услышать себя. Развитие осознанности и внимания к своим ценностям и желаниям повышает уровень жизни клиентов, увеличивает их КПД и открывает те возможности, которые прежде существовали только в мечтах.

Как проходит коуч-сессия?

Главная цель коучинга – достижение клиентом тех целей, к которым он стремится. Поэтому на первых сессиях он определяет эти цели, уточняет их после анализа текущей ситуации, а затем находит пути достижения желаемого. На этом этапе масштабные цели трансформируются в цепочки задач, которые складываются в конкретный план действий. В дальнейшем – шаг за шагом – клиент реализует этот план и достигает необходимого результата. Важно отметить, что решения ищет сам клиент, коуч только сопровождает и поддерживает его, не давая прямых советов. Весь процесс проходит в атмосфере доверия и в условиях полной конфиденциальности.

Для кого подходит процесс коучинга?

Нет такой области человеческой жизни, в которой коучинг не был бы эффективен. Поэтому на определенном этапе он может быть полезен любому человеку, стремящемуся к позитивным переменам и достижению высоких результатов в профессиональной деятельности или сфере личных взаимоотношений. Во время сессии Вы сможете лучше узнать себя и обретете совершенно новый способ мышления, который, в зависимости от поставленных задач, поможет:

узнать, чего Вы хотите на самом деле
развить Ваш потенциал
максимально реализовать его в жизни
выйти из сложной ситуации
добиться взаимопонимания с окружающими
повысить эффективность бизнеса
улучшить качество жизни
и многое другое!

Проекты

В 2018 г. стартует долгожданный проект (Open Mind Project), который мы разработали с моей подругой и коллегой Айноа де Пас. Он посвящен тренингам, бизнес-коучингу и тимбилдингу. Подробную информацию Вы можете найти здесь:

omproject.es

Тренинги

Каждый месяц я провожу тренинги в Мадриде. В этом годы мы разбирали темы, связанные с ценностями, убеждениями, эмоциями. Следующий тренинг будет посвящен теме эмоционального интеллекта.

Отзывы

Сначала казалось, что я просто приходила говорить, говорила в основном я. И непонятно откуда брались результаты, энергия и хорошее настроение. Марианна при помощи вопросов и других неизвестных мне приемов помогла определить цели и разработать план к их достижению.

Анна А.

С самой первой сессии я чувствовала доверие со стороны Марианны. Работа с ней помогла мне увидеть ситуацию со стороны, сформулировать мои мысли, действия в определенных ситуациях, понять себя, понимать и контролировать свои эмоции и верить в себя.

Юлия Д.

Коучинг помог мне узнать себя и узнать свои возможности и ограничения, мои сильные стороны и мои ценности. Мой коуч помогала мне задуматься с помощью таких вопросов, как «Для чего?», «Зачем?», «Что ты будешь делать?» Иногда было достаточно тяжело отвечать на эти вопросы, до тех пор пока я не поняла, что я знаю, как я хочу себя чувствовать. Я начала понимать, что зависит от меня и что от других людей, за что несу ответственность я и за что они. Я поняла, что являюсь хозяйкой своей жизни и что я решаю, как мне себя вести и какие решения принимать. Также я поняла, что это одновременно и тяжело и восхитительно – узнавать себя, и все благодаря коучингу, который помог мне достичь моего внутреннего я.

Сильвия Р.

Истории для размышления

Слон на цепи
(Хорхе Букай)

Когда я был маленьким, я обожал цирк, и больше всего в цирке мне нравились звери. Особенно меня привлекал слон, как я потом узнал – любимец и других детей тоже. Во время представления это огромное дикое животное демонстрировало всем свои небывалые вес, размеры и силу. Но после окончания своего номера и вплоть до момента следующего выхода на сцену слон всегда сидел на цепи, один конец которой был привязан к его ноге, а другой – к колышку, вбитому в землю.

Это была всего лишь маленькая деревяшка, уходившая в землю на несколько сантиметров. И хотя цепь была толстая и прочная, мне казалось очевидным, что такое сильное животное, способное вырвать с корнем дерево, могло бы легко выдернуть колышек и убежать.

Что же его держит? Почему он не убегает?

Цирковой слон не убегает, потому что он с детства был привязан к такому же колышку. Слоненок дергал и тянул его изо всех сил, чтобы освободиться, но, несмотря на все старания, он ничего не добился, потому что тогда кол был слишком прочен для него. Вечером он валился с ног, а наутро пытался снова и снова... Пока в один ужасный для него день он не покорился своей судьбе, признав собственное бессилие.

Этот огромный и мощный слон не убегает из цирка, потому что думает, что не может. В его памяти осталось это ощущение собственного бессилия, испытанное им сразу после рождения. И хуже всего, что он больше никогда не ставил под сомнение эти воспоминания. Никогда больше он не пытался применить свою силу.

Мы все немного похожи на слона из цирка: в этом мире мы привязаны к сотням колышков, ограничивающих нашу свободу. Мы живем, полагая, что «не можем» делать множество вещей просто потому, что однажды, уже давно, когда мы были маленькими, мы пытались их сделать и не смогли.

Тогда мы поступили как этот слон – мы занесли в свою память следующую установку: «Не мог, не могу и не смогу никогда». Мы выросли с этой установкой, которую сами себе и дали, и поэтому больше ни разу не пытались выдернуть колышек.

Иногда, слыша звон цепи, мы бросаем взгляд на колышек и думаем: «Не могу и не смогу никогда».

Притча о мудром визире

Много лет тому назад жил-был в далекой восточной стране один правитель, и у него был очень мудрый визирь. Всем был хорош визирь, советы умные давал, страной руководить помогал, не воровал, взяток не брал, но был у него один недостаток – что бы ни случалось с правителем, в какие бы неприятности он ни попадал, визирь всегда говорил: «Всё к лучшему». Правителя это раздражало, но он, ценя своего визиря, старался не обращать на это внимания.

Однажды, упражняясь с саблей, правитель случайно отрезал себе мизинец. Кровь хлестала, боль переполняла правителя, но визирь сказал: «Потерпи, мой государь, это тоже к лучшему». Правитель в сердцах приказал бросить визиря в темницу. И в этот же день началась тяжелая долгая война с соседним государством. Война шла несколько лет, и правитель за это время совершенно забыл про своего визиря и его судьбу.

Наконец в государстве снова воцарился мир и благоденствие. В один прекрасный день правитель отправился на охоту. У него был лучший скакун, и он был прекрасным наездником. В пылу охоты он намного опередил свою свиту и, преследуя зверя, углубился в чащу. Вдруг конь неожиданно понес, правитель ударился головой о низкую ветку и потерял сознание.

Очнулся он связанным, в плену у местного племени, которое не подчинялось никаким законам и поклонялось древнему языческому божеству. Правитель понял, что его собираются принести в жертву. Его раздели, привязали к столбу и уже собирались поджарить, как вдруг один из жрецов воскликнул: «Смотрите, у него нет мизинца!» Верховный жрец подошел к правителю, осмотрел его и разрезал веревки: «Мы не приносим в жертву неполноценных, иди с миром». И отпустил его.

С превеликими трудностями добрался правитель до своего дворца и сразу приказал освободить визиря. «Друг мой, прости, ты был прав и на этот раз!» – и он рассказал ему свою историю. – «Но скажи, для меня всё к лучшему, но ты-то провел столько лет в темнице, что же для тебя к лучшему?»

«Ты знаешь, государь, – сказал визирь, – я содержался в прекрасных условиях, у меня было всё, что мне нужно, я написал несколько книг и стал намного мудрее, я не участвовал в войне и не пострадал, но самое главное – это то, что я, как твой ближайший советник и друг, наверняка был бы с тобой на этой охоте, и поскольку я прекрасный наездник, то никогда не отстал бы от тебя и попал бы в плен к этому племени. Но у меня-то нет отрезанного мизинца…»

Индийская легенда

В одной старой индийской легенде рассказывается, что было время, когда все люди были Богами. Но они пренебрегали своей Божественностью.

И Брахма, Верховный Бог, решил отнять у них Божественную Силу и спрятать в таком месте, где Ее нельзя было бы отыскать. Однако найти подобное место было большой проблемой.
И собрал Брахма вместе всех верховных Божеств, чтобы решить эту проблему. И они предложили: «Спрячем-ка Божественность под Землей!»

Но Брахма ответил: «Нет, это не подойдет. Человек начнет копать и снова Ее найдет». Божества предложили другой вариант: «Тогда бросим Ее в самую глубь Океана!» Но Брахма снова ответил: «Нет. Рано или поздно человек исследует глубины океана и, найдя Ее, вынесет на поверхность».

Божества зашли в тупик, они не знали, где они могли бы спрятать Божественность.
И казалось, что нет такого места на Земле или в Море, которое было бы недосягаемо для человека.

Но тут возразил Брахма: «Вот что мы сделаем с Божественностью: Мы спрячем Ее в глубине самого человека, потому что это единственное место, где он никогда не будет искать».

С тех пор носится человек по Земле, чтобы исследовать ее всю: с тех пор он ищет, поднимается и спускается, ныряет и копает в поисках вещи, которую можно найти только внутри себя.

Контакты:

+34 610 359 716
+7 985 768 37 41

marianna.tolkacheva@gmail.com